低糖質ダイエットについて①

今日は私がやっている低糖質ダイエットについて説明をしたいと思います。低糖質ダイエットとはその名のとおり、1日に摂取する糖質の量を制限するダイエットです。糖質を含む食べ物とは何なのか気になるところですが代表的な食べ物は炭水化物全般になります。つまり、米やパンなどの主食ですね。他にもスイーツやデザートなどの砂糖を含んでいるようなものは該当してしまいます。主食や甘い食べ物を食べれないのはつらいですが、低糖質ダイエットの場合、肉や魚などのたんぱく質は全く制限がありません。なので焼肉なんかは食べれるわけですね!

 

また、制限なので糖質を全く食べれないというわけでもありません。1日に100グラム以内まで減らせば十分ということなのでそれなりに摂取できるのです。(ごはん1杯で50グラム程度です)このブログでは低糖質ダイエット中でも食べることができるものも紹介していくので参考にしてみてくださいね!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です