低糖質ダイエット②

先日は低糖質ダイエットについて簡単に紹介しましたが、今日はもう少し低糖質ダイエットの仕組みについて書いてみようと思います。

そもそも糖質とは身体を動かすエネルギー源となる非常に大切な栄養素です。炭水化物を摂取すると、ブトウ糖へと分解されて脳や身体を動かすエネルギーとなります。しかし、実際にエネルギー源として使えるのは糖質だけではありません。人間の身体は脂肪からもエネルギーを取り出すことができます。糖質制限ダイエットは意図的に糖質を削ることで身体のエネルギー源を糖質から脂質に変えているわけですね!

糖質制限ダイエットは通常のエネルギー源を替える体質の転換に近いことをするので、はじめは体調を崩す可能性もあるようです。私は体調は崩しませんでしたが常に空腹感を感じるようになりました。人によってはかなり影響が出てしまう方もいるようなので無理は禁物だと思います!低糖質ダイエットを試す方は最初の1、2週間は体調に気をつけてくださいね!

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