ホットヨガの効果

皆さんは何のためにホットヨガを始めましたか??私はダイエット目的でホットヨガを始めたのですがホットヨガには痩せる以外にも良い効果がたくさんあります。今日はホットヨガの様々な効果について説明をさせていただきます!

■デトックス効果

ホットヨガは大量の汗をかくため、代謝が非常によくなります。代謝がよくなると肌のむくみやしわも減ってくるので美容にも高い効果があります。私もホットヨガに通い始めてから肌つやが良くなったと言われることが多いですよ!

■冷え性対策

ホットヨガをするととにかく身体が温まります。しかもホットヨガをやっている間の一時的なことではなく、常時冷えづらい身体になるんです!私はもともと冷え性で夏でも仕事場などでは寒いと感じることが多かったのですがホットヨガをはじめてからは寒いと感じることが減りました。冷え性に悩んでいる方にもホットヨガはおすすめですよ!

■便秘対策

最後に便秘についてです。ホットヨガは全身を温めて伸ばすので身体全体の血流がよくなります。また姿勢が良くなることで内臓の働きを促進する効果もあります。それによって便を押し出す力が強まり、便秘を解消することができるんですね!

いかがでしょうか。是非ホットヨガをはじめて効果を実感してみてくださいね!

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