ひさしぶりのジム

こんにちは。最近はホットヨガについてのブログが多かったので久しぶりにジムについて書こうと思います。すっかりホットヨガにはまってしまい最近はジムにはいってなかったのですがふと思い立って久しぶりにジムにいってきました!

ヨガは自然な動作の中で身体を鍛えていくので筋肉も自然についていきますが、しっかりと筋力をつけたいなら、やはりウエイトトレーニングが重要なんだろうなと思います。ヨガをやっているだけでもある程度の筋肉はつけることができますが、ジムに来るとまた全く別の筋肉をつけている方がたくさんいます。どちらがいいとはいちがいには言えませんが、目的にあったスポーツを選択するというのはとても重要だなと思います。

私自身はムキムキのマッチョになりたいというわけではないので、ウエイトトレーニングをひたすらやるという方法はあまり向かないなと思いますが、筋肉量を増やすにはウエイトトレーニングはうってつけですね!月に数回くらいはジムに通うのもよいなと再認識しました!

ホットヨガスタジオカルドについて

前回はホットヨガスタジオLAVAについて説明をしたので今回は業界トップクラスのスタジオを展開しているカルドについて紹介させていただきます!

カルドはLAVAについで全国で30店舗以上のスタジオを展開しているホットヨガスタジオです。ホットヨガは温かい部屋で行うので通常空調を遣って部屋を暖めるのですがカルドでは空調を使うのではなく溶岩を利用して部屋を暖めているそうです。溶岩を使って部屋を暖めることでミネラルやマイナスイオンを多く発生して、肌にプラスの効果が働くみたいですよ!

また、カルドは月額の費用が大手のホットヨガスタジオの中でももっとも安いスタジオです。エリアによって違いはありますが1ヶ月4回のプランだと10,000円前後の値段で申し込むことができます。ホットヨガの会費は毎月かかるものなので少しでも安いのはうれしいポイントですね!興味のある方は是非一度体験レッスンに行ってみることをおすすめします!

ホットヨガスタジオLAVAについて

私がホットヨガに通い始めて3ヶ月ほどが経ちました。当初はダイエット目的でジムとホットヨガに通っていたのですが、いまはすっかりホットヨガにはまってしまい、最近はホットヨガメインです。

ホットヨガスタジオはたくさんあるのですが今日は私が通っているホットヨガスタジオLAVAについて少し紹介させていただきます!

LAVAは業界最大手のホットヨガスタジオで全国に200以上の店舗数があります。その数はダントツで業界No1です!やはりホットヨガをはじめるにあたって近くに店舗があるかというのは非常に重要なポイントですので主要な都市全てで展開しているというのはありがたいですよね!

また、LAVAの特徴としてレッスンの種類が非常に多い点があげられます。ノーマルのハタヨガが美客ヨガ、骨盤矯正ヨガ、美肌ヨガなど目的に応じてレッスンを替えることができるので飽きずに通えること間違いないですよ!

基本的にどこのスタジオでも1000円で体験レッスンを受講することができるので気になった方は一度受けてみたほうがいいと思います!

低糖質ダイエット②

先日は低糖質ダイエットについて簡単に紹介しましたが、今日はもう少し低糖質ダイエットの仕組みについて書いてみようと思います。

そもそも糖質とは身体を動かすエネルギー源となる非常に大切な栄養素です。炭水化物を摂取すると、ブトウ糖へと分解されて脳や身体を動かすエネルギーとなります。しかし、実際にエネルギー源として使えるのは糖質だけではありません。人間の身体は脂肪からもエネルギーを取り出すことができます。糖質制限ダイエットは意図的に糖質を削ることで身体のエネルギー源を糖質から脂質に変えているわけですね!

糖質制限ダイエットは通常のエネルギー源を替える体質の転換に近いことをするので、はじめは体調を崩す可能性もあるようです。私は体調は崩しませんでしたが常に空腹感を感じるようになりました。人によってはかなり影響が出てしまう方もいるようなので無理は禁物だと思います!低糖質ダイエットを試す方は最初の1、2週間は体調に気をつけてくださいね!

ブログを始めました!

ブログを始めてみました。このブログは私の日常生活(主にダイエットの記録)や趣味などを書いていこうかなーと思っています。更新頻度は特に決めていませんが月に4回は少なくとも更新できればなーと思っております。ダイエットに役立つ有益な情報も発信していければと思ってますので興味のある方は読んでもらえるとうれしいです!

 

簡単な自己紹介ですが私は今年で27歳のOLです。ダイエットをしようとインターネットでいろいろと調べていたら、自分のダイエットについて書いている方が多くいたので私もモチベーションを保つために始めようかなと思ったのがこのブログを始めたきっかけです。ダイエットを始めたのは2月からで、いわゆる糖質制限ダイエットという種類のダイエットをしています。今のところ、まだ体重は落ちていませんが。。。

 

まずは1ヶ月で3kgの減量を目指してがんばっていきます!